軽症うつが長引く理由

うつ病の最良の治療は、なんといっても「ゆっくり休む」ことです。
ところが、抗うつ薬を使用すると、症状が軽くなり、十分に休養をとらないまま仕事い復帰したりします。
症状がかるくなるので、仕事を通用通り続けながら治療をします。

そのために長引くのではないかと思います。
極端な過労や強い精神的ショックでうつ病になった場合は、症状も重く、仕事を休まざるを得ません。
しかし、慢性的なストレスにくるしんで、「うつっぽく」なっている人の場合、
要するにストレスに対する抵抗力が弱い場合が多いのです、
だから薬で一時的に治っても、すぐに再発します。

抗うつ薬は、ストレスに対する抵抗力を強めてくれるわけではありません。
だからそのあとも、何か精神的なストレスがかかるたびに軽いうつ病になってしまいます。

もちろん、だから薬は意味がないと言っているのではありません。
抗うつ薬や精神安定剤の服用とは別に、ストレスに対する抵抗力を強める工夫をもっとしていったほうがいいと思うのです。

「うつ」か、そうでないかの見分けは“辛さ”

人間だれでも、程度のさこそありますが、“ヤル気“が起きないことはあります。
憂うつになることもあります。
会社をずる休みしたくなることもあるでしょう。
おっくうで外に出たくないことだってあるかもしれません。

しかし、それらは、基本的に「うつ病」ではありません。
単なる「おっくう」「憂うつ」が「うつ病」になる分岐点は、「つらさ」がともなうかどうかだと思います。
うつ病になると、「やる気が起きない・・・・しかしこれではいけない・・・・・だけどつらくてなにもできない」というふうになります。
単におっくうなだけでは「つらさ」はともないません。

この「つらさ」が2週間以上続くようだと、迷わず精神科に行ったほうがいいと思います。

うつになったときの症状を具体的に見ていきましょう。
　「うつ」になったらとにかく”だるい”

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もくじ

01.オレンジ物語の心理療法(5件)

• 心理療法を初めて受ける方へ

• 心理療法って何？

• 心理療法こんな時に

• オレンジ物語の特徴

• 心理療法の種類

02.催眠療法について(7件)

• 催眠療法の効果

• 催眠療法にできること

• 催眠療法とは

• 日常でも催眠状態を体験している

• 催眠状態ってどうなるの？

• 潜在意識でパワーアップ！

• 催眠療法と潜在意識

03.ぷろふぃーる(3件)

• プロフィール

• 心理療法との出会い

• 私の変化

04.ご予約のご案内(11件)

• セラピーコース・内容

• カウンセリングルーム

• プロフィール

• 心理療法の感想

• 心理療法の様子

• お申し込み方法

• よくあるご質問

• 料金

• お申し込み・お問い合わせ

• 守秘義務のお約束

• 心理療法を受けるにあたって

05.心理療法の感想(6件)

• 自分を認める：　S.Aさん　30代　会社員

• 心理療法の様子

• 自分の感情を大切にするということ　O.Kさん 40代　主婦

• 将来に対する不安　：　T.Iさん　50代　主婦

• 自分の中に眠っていた感情に気がつくことができました：　H.Sさん　20代　会社員

• 子育ての悩み：O.Aさん　２０代 主婦

06.心理療法の種類(9件)

• 心理療法の種類

• 未来世療法　【みらいせりょうほう】

• 前世療法　【ぜんせりょうほう】

• 副人格催眠療法　【ふくじんかくさいみんりょうほう】

• インナーチャイルド癒しのワーク 【いんなーちゃいるど】

• フォーカシング 【ふぉーかしんぐ】

• イメージワーク　【いめーじわーく】

• NLP【えぬえるぴー・エヌエルピー】

• 解決志向ブリーフセラピー【かいけつしこうぶりーふせらぴー】

07.癒しと気づきのコラム(42件)

• 部屋を片付けられない人へ

• 人のふりみて・・・・知ることができる大事なこと

• 心理セラピーでのシンクロ体験

• 自分の変化に勢いをつける方法

• 自分ってまだまだだなぁ　って思う人は読んでください。

• 体は何でも知っている！セルフセラピー・フォーカシング

• ココロのエネルギーを消耗させるもの

• 感情は作られるのではなく、引き出される

• 引き寄せの法則　の落とし穴

• 続けられないのには　理由がある。

• 変化を妨げているものの正体

• 分かる　と　できる　は違う

• 成長の階段

• 潜在意識が司令を下す

• 【好き】の反対は【嫌い】？？

• コントロールできない感情・嫌っている性格にうまく対応する方法

• あなたのその性格が嫌いなわけ

• 考えすぎる性格が嫌いだったんです。「だったんです」

• 苦しい時に　一番成長する。

• 同じことを繰り返す

• 不倫相手？家族？

• 褒めるだけでいいの？

• じゃれつき遊び

• 虐待は連鎖する。そして、それは止められる。

• 私たちはセルフイメージどおりに性格を作り上げる。

• 潜在意識【無意識の心】を使えば、あっという間に信頼関係が築ける

• 悩んでいるときは、「自分に適切な質問をする」ことが大事

• 恋愛メンタルトレーニング

• 自分の時間を作ることがなぜ大切なのか

• 魅力的な人になるための秘訣

• それでも自分を受け入れられない方へ

• 自分の心がうまくコントロールできなくなったときは

• 自分を受け入れるってどういうこと？

• 意識を外に向けよう

• ぐだぐだ（ベッド）から脱出する方法

• 心ってつながっている

• 疲れている人は要注意

• 感情はコントロールしなくていい（２）

• 感情はコントロールしなくていい(1)

• ダイビングと心理療法の関係

• 潜在意識のパワー②感情

• 潜在意識のパワー①イメージ

08.うつ病について(9件)

• うつの症状

• 仮面うつ　とは

• 「うつ」になったら、とにかく”だるい“

• 軽症うつが長引く理由

• 軽うつ症（軽うつ）とは

• うつ病のきっかけは？

• うつ診断

• 「うつ状態」と「うつ」

• うつかなっと思ったら～初めにお読みください～

09.癒しの心理学辞典(36件)

• 出社拒否　【しゅっしゃきょひ】

• サザエさん症候群　【さざえさんしょうこうぐん】

• ブルーマンデー症候群　【ぶるーまんでーしょうこうぐん】

• ＤＳセラピー

• アートセラピー

• 漢方セラピー

• 森林セラピー

• モンテセラピー

• ホメオスタシス

• ゾーンセラピー

• フットセラピー

• 禁煙セラピー

• アニマルセラピー

• アロマセラピー

• カラーセラピー

• 荷降ろし症候群・燃え尽き症候群【におろししょうこうぐん・もえつきしょうこうぐん】

• 育児不安【いくじふあん】

• 三歳児神話【さんさいじしんわ】

• 公園デビュー【こうえんでびゅー】

• 育児ストレスの解決方法【いくじすとれすのかいけつほうほう】

• 育児ストレス【いくじすとれす】

• 児童虐待の世代間連鎖【せだいかんれんさ】

• 児童虐待【じどうぎゃくたい】

• 買物依存症　【かいものいぞんしょう】

• 共依存の回復【きょういぞん】

• ドメスティックバイオレンス　【どめすてぃっくばいおれんす・ＤＶ】

• アルコール依存　【あるこーるいぞん】

• アダルトチルドレンの癒し　【あだるとちるどれん・AC】

• 未来世療法　【みらいせりょうほう】

• 前世療法　【ぜんせりょうほう】

• 副人格催眠療法　【ふくじんかくさいみんりょうほう】

• インナーチャイルド癒しのワーク 【いんなーちゃいるど】

• フォーカシング 【ふぉーかしんぐ】

• イメージワーク　【いめーじわーく】

• NLP【えぬえるぴー・エヌエルピー】

• 解決志向ブリーフセラピー【かいけつしこうぶりーふせらぴー】

10.カラーセラピー(7件)

• イエロー　～人見知りでくちべた・自分に自身がない人に～

• オレンジ　～精神的・肉体的な痛みを和らげる～

• グリーン　～寝不足で疲れがたまっている人に「自己治癒」を助ける～

• ピンク　～美しくセクシー・若々しい人になる～

• ターコイズブルー　～夢を実現させる、「うまくいく予感」～

• なぜカラーヒーリングができるの？

• カラーセラピーとは

11.オススメの本(3件)

• 世界は1つの生命からはじまった―サムシング・グレートからの贈り物

• いいことが次から次へと集まってくる 幸せの流れにのる方法

• 自分の小さな「箱」から脱出する方法

12.子育てママにおすすめ本(5件)

• おかあさまのためのコーチング

• みんなのためのルールブック ―あたりまえだけど、とても大切なこと

• 10代からの子育てハッピーアドバイス

• 子どものやる気を引き出す叱り方作戦

• 子どもの学力がぐんぐん伸びる家庭楽習

13.「子育て人」におすすめの本(6件)

• 凍りついた瞳～児童虐待ドキュメンタリー～

• 奇跡の学力 土堂小メソッド

• 先生たちがえらんだ子どもに贈りたい120の言葉

• 授業の技を極める40のコツ

• 先生のためのやさしいブリーフセラピー―読めば面接が楽しくなる

• 子どもよりも親が怖い―カウンセラーが聞いた教師の本音

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