心理療法の様子
葉子先生、こんにちは。
大変、お世話になっております。
最後にカウンセリングを受けてから、3週間ちょっとが過ぎました。
あれから仕事に復帰するまでに、回復しました。
Ｈさんは、二回目のカウンセリングにいらしたときは、一回目と全然表情が違いました。
顔色もよく、睡眠も、今まで１時間だったのが４時間も眠れるようになっていました。
言葉数も増えており、こちらが戸惑うほどの回復の様子がうかがえました。
しかし、こんなに早く、お仕事に復帰できたんですね^^ すごいなぁ
先生のおかげで、あの辛さから開放されつつあります。本当に本当にありがとうございました。
いえいえ、こちらこそありがとうございます。
こうやって、楽な気持になって、解放されていくクライアントさんをみることが、
なによりも私のよろこびです。
それに、すごいのは私じゃなくてＨさんです。
出した宿題をしっかりとやってセラピーにいらっしゃいます。
今回は複数あった宿題の中に（実は）難しいかなって思われる宿題もだしてみました。
できなかったら、それはそれで。といった気持ちでしたが、
Ｈさんはそれをやってみたんです。
それにも私は驚かされました。
すごいのは、私じゃなく、Ｈさん、あなたです。
やはり、セラピーをしていて思うのですが、
良くなるクライアントさんと、あまり変わらないクライアントさんの違いというのがありまして、
それは、
悩みの深さではなく、
そういった、今の自分に「ちょっとがんばったらできそうな」小さいことを見つけ出して、それに取り組めるかどうか、ってことが大きいです。
ガリコは時々顔を出しますが、上手に付き合っていこうと思います。
ガリコというのは、Ｈさんの中にいて、Ｈさんに、厳しい言葉をかけている心の声です。
それに二人で名前を付けたのです。
「こうしなきゃだめでしょ」
「こうやるべきよ」
「またできなかったの」
「だめねぇ」
「だからいったでしょ」といった、内なる批評家です。
かんなり厳しかったです。
私自身の中にもそういう存在がいます。私の場合は「すね子」です。爆
私の「すね子」はかなり強力ですが、
Ｈさんの「ガリコ」も負けず劣らず、厳しかったなぁ 笑
「ガリコ」に「すね子」。。。お互い、ベタだねって笑いました。
あなたの中にも「ガリ子」や「すね子」いませんか？
そして、そんな声をかけて、あなたをいじめてきませんか？
「ガリコ」が大声を上げればあげるほど、自分のことが嫌いになっていきます。
そして、なにもかもがつまらなく、価値がないようにおもえてくるんですよね。
でもね、そんなガリ子でも、そこにいていいんですよね。
追い出す必要はないんです。
何かを伝えたがっているだけなんです。
「ガリコ」は、伝えたいことが伝わらないと、
もしくは「無視」をすると、
コントロールできないほどの大きな激情とともに、自分の存在をアピールしてくるのです。
そして、苦しくなっていっちゃうんですね。
だから、
それをあなたがわかってあげれば、自然と落ち着いてくるのです。
そうそう、追い出すんじゃなくて、うまく付き合っていく。
これが大事なんですよね^^ 合格♪合格♪
先生に出して頂いた宿題もほぼ違和感なくできるようになってきまし
た。
難しい方の宿題ですが、最初はやっぱり違和感があったようですね。
それでもちょっとがんばればできることをつづけることで、
少しずつなれていったのですね。
いいかんじですねー^^
それからもう一つの「○○ねばならない」を「○○してもいい」に置き換えることの項目
も、自分でどんどん書き足しています。
これは、自分に許可を出すワークです。
私たちの中には「○○しなければならない」「○○であるべき」といった、禁止や強制の信念がたぁっくさんあるんですね。
それらは、社会性などを身につけるためには必要だった信念ですが、
これが度を過ぎると、
自分が何をしたいのかわからなくなったり、
自分の価値がみいだせなくなったり、
どう行動していいのかわからず、身動きがとれなくなったり
する原因になってきます。
それが、「○○してもいい」と言葉を変えるだけで
本当に自分に必要な観念なのかを潜在意識が判断してくれて、
不必要な信念から解放されるのです。
Ｈさんには
自分がどういう風に思い込んでいるのかをさぐってもらって、
紙に書き出し、
言葉を変えてといった、そんなワークをしました。
ちょっとへんな日本語にもなったりしましたが、そこはご愛敬です。笑
へんな日本語ーって笑い合いました。
この笑いがでてきたときに、あ、Ｈさん、もう大丈夫そうだなって思いました。
ちょっとぐらい日本語がへんだってかまわないのです。
「許しの構文」というマインドを持っていれば、持っているだけで意識が変わるでしょ。それが、日々に練習になるのですから。
そのときに、自分に一番しっくりくる言い方に直せばいいんですよね♪
きっとまた挫けそうになる事が、あると思います。
ん、大丈夫。
きっとくじけるときがくるでしょう。
いっちゃった。
でもこれは本当です。
私たちは、日々成長しますが、これは転ばないための訓練ではありません。
人生、この先、やっぱり悲しい時はあるし、困ったことに遭遇するし、落ち込む日もくるでしょう。
でも、
きっと、
以前より、回復する早さが違っているでしょう。
以前ほどのしんどさではないでしょう。
より早く、より楽に回復することができるでしょう。
そういった心のメンテナンスの知識やスキルを身に着け、心のしなやかさを手に入れることが、成長であり、
心理療法の目指すところだと思っています。
でも葉子先生の存在があると思うだけで、勇気づけられます。
私には強い味方がいるんだと・・・
先生にお会いできて本当によかったです。ありがとうございました。
私こそ、こんな素敵な言葉で人を喜ばせることができるＨさんとお会いできたことをとてもうれしく思います。
本当にありがとうございました。
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無料レポート なりたい自分になるために一番大切なこと!! 【幸せ力】
もくじ
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01.オレンジ物語の心理療法(5件)
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02.催眠療法について(7件)
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03.ぷろふぃーる(3件)
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04.ご予約のご案内(11件)
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05.心理療法の感想(6件)
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06.心理療法の種類(9件)
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07.癒しと気づきのコラム(42件)
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08.うつ病について(9件)
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09.癒しの心理学辞典(36件)
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10.カラーセラピー(7件)
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11.オススメの本(3件)
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12.子育てママにおすすめ本(5件)
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14.レイキについて(3件)
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