私は存在する価値がない
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私は存在する価値がない

『私は存在する価値がない』
と無意識に思いこんでいませんか。
気づいておられる方もいらっしゃるかもしれませんね。

存在する価値がないから、
一生懸命がんばる。
認めてもらいたい。
大切にされたい。
ワーカホリック【仕事中毒】になる。
尽くしすぎてみる。

そして、
燃え尽きたり、
エネルギーを消耗したり、
思ったような見返りがなくて、余計に悲しい思いをしたり。

それは、
ぜんぶ、
「自分は存在する価値がない」ということを
一生懸命感じないようにしているがゆえの行為だからです。

もちろん、
一生懸命がんばることや、認めてもらいたくってがんばることや、
大切にしてもらうことは、決して悪いことではないですよ。

ただ、そんな風にして、
苦しんでいるのではないですか?ってことです。
苦しんでいなければOK です。
ただ、苦しみが起こっているのであれば、
それは、ちょっと、
「どこかまちがっているよ~」のサインなので、
「がんばる」の動機を 一度見直す必要があるみたいです。

存在価値を感じたいから 仕事を無理して頑張る
存在価値を感じたいから 必要とされる自分を演じる
存在価値を感じたいから 評価を求める
自分の存在価値を感じられないことは、
大変に辛いことです。

一時は、がんばることで、成果を出すことで、ある程度、緩和されます。
何もしないと、
「自分は存在する価値がない」という感覚が襲ってきて、
なにかせずにはいられないのです。

何かしているときには、
その苦しさから解き放たれるので、
どんなに身体が疲れてしまっても、
どんなに心が傷つくことが起こっても、
「自分は存在する価値がない」=「無価値観」
を感じることよりは「まし」なので、
「何か」をしようとします。
仕事を頑張りすぎたり。
恋愛で尽くしすぎたり。

「うつ状態」で身体が思うように動けない状態の時は、
さらに辛いでしょう。
何かしないと無価値感を感じる のに、
何もできない状態。
さらなる苦しみに陥っている方もいらっしゃるでしょう。

また、
明らかに、今おかれている状態が、
辛すぎる状態だと頭で認識しているのに、
どうしても
仕事を休めなかったり、
相手に尽くしすぎたり、
上記の行為をやめるのが怖かったりしたときは、
「自分には『そのままで』存在する価値がない」
という思いこみをもっていないか、チェックしてみてください。

『私はそのままでは存在する価値がない』
という思いこみを持っていたら、
さて、まずどうしましょうか。

まず、どの程度そう思っているか、分かっているといいかなって思います。
実は、人は、少なからず、
「私はそのままでは、存在している価値がない」という思いこみを
持っていると私は思います。

言い直すと、
人は「存在価値の構築」を目指す過程で、いろんな経験を積み、
レベルアップしていくと思います。
そして、
それがゆえに、
がんばろうと努力したり、
自分のアイデンティティーって何だろうって模索したり、
自分を高めたり、レベルアップしてくのだと思います。

だから、
少しぐらいは、「無価値観」を感じて良いのでは。
と私は思うのです。

ただ、
あくまでも、「少しぐらいは」 なんですね。

すべてが、「自分の存在価値を確認するため」の行為
になってしまうと、
それこそ失敗は許されなくなり、
失敗がこわくなります。
かといって、失敗がない人生なんてありえないですから、
失敗した時に、
ものすごい「無価値観」を感じてしまいます。

頑張っても疲れて、満たされず、
頑張って行動することも怖い。
そんな状態になってしまうと、
ほんと、泥沼ですよね。

だから、「少しぐらいは」の度を越している場合は、
じっくりと、
「無価値観」を持っている自分や自分の考え方を見直す必要があると思います。

度を越しているかどうかは、
「苦しいかどうか」
を基準にするとよいと思います。

「無価値観」 や「自分は、そのままでは存在する価値がない」
といった思いこみをもってたらダメ 
というわけではなく、

その思いのせいで、辛い思いをしている、どうにも苦しい。

そんな時は、
自分の考え方を再構築する必要があるようです。
クライアントの皆さまは、
そのためにセラピーを利用され、
私はそのお手伝いをさせていただいております^^

さて、あなたの無価値観はどの程度でしょうか?


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