http://www.orange810.com/ 催眠療法や心理療法、カウンセリングで、女性の悩みを解決します。渋谷・横浜から15分の隠れ家的なカウンセリングルームです。催眠療法や心理療法を生活の一部に！自分を好きになると魅力的な自分が顔をだします。催眠療法や心理療法、カウンセリングであなたの心の悩みを解決します。（神奈川） ja Copyright 2010 Fri, 28 Feb 2031 19:15:49 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 仕事が忙しくて、毎日が流されるように過ぎていく。 ・お仕事がんばっているけど、 　なんだか充実感がが得られない。 ・日曜日は予定をいれるわけでもなく、 　だらだらと過ごしてしまう。 ・休日、遊んだわけでもないのに 　疲れが取れないまま月曜日を迎える。 ・こんな自分が嫌いで、他の人にも嫌われているんじゃないかと思うと、 　休日に予定を入れる気力もわかない。 ・職場への人間関係がうまくいかなくて滅入ってしまう。 ・疲れていないはずなのに仕事に行きたくない。行けない。 ・もういい歳になったのに、恋人もなく、結婚の予定もなく、不安になる。焦る。 ・仕事に不満があるわけではないが、これを一生続けていくとは思わない。 　でも、いざ転職となると、自分が何をしたいのかがわからない。 ・恋愛で同じ過ちを繰り返す。 　そして、上記に少しでも当てはまる方はこちらをクリック 　→　 心理療法を初めて受けようと思っている方へ 携帯用HPはこちら 無料レポート

メルマガ登録・解除 ID: 0000268116 ココロと上手におつきあい！-悩み解決のホントの近道- 登録  解除  バックナンバー powered by

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]]> http://www.orange810.com/000118.html http://www.orange810.com/000118.html Fri, 28 Feb 2031 19:15:49 +0900 ２０代後半～４０代前半の女性の心はとても不安定です。 期待される仕事のレベルアップ、 結婚適齢期、 結婚、 退職or共働きの選択 子育てなど、 女性は、大きな環境の変化や、覚悟を強いられます。 女性にはそれに適応していく素晴らしい能力が備わっています。 「環境に調和する力」 「空気をよんで、場を円滑に進めようとする力」です。 ところが、これが過剰に発揮されると、苦しくなってくるのです。 生きづらさや悩み、そのほとんどは、【あなたらしくないこと】をしているか、 【行動の基準が自分の外側にある時】に起こるものなのです。 環境に調和する（周りの目が気になる）ことが　 基準を自分に置くこと（自分を大切にすること）よりも重要視されてしまい、 感情のコントロールがうまくいかなくなるなど、バランスが崩れてしまうのです。 さて、 ページの冒頭に書かれていた項目、あなたはいくつ当てはまりましたか？ かつての私は・・・・・・すべてでした。すべて当てはまっていました。 あの頃は、本当に何もかもが嫌でした。 一度仕事がうまくいかなくなると、まるで負のスパイラルに巻き込まれるかのように、 悪いことばかりつづきました。 このスパイラルから脱出することができず、とうとう体が動かなくなってしまいました。 そして、しばらく休職することになりました。 休職したときは、もうこの仕事にはもどることはないだろうと思っていました。 ところが。 そんな私が、見事に仕事に復帰することができたのです。 これが心理療法との出会いでした。 復帰したあとでも、職場のメンバーは変わらないのに、 うまく彼らと仕事をしていくことができました。 それだけでなく、その年の研究授業の大会を見事に成功させることができたのです。 そして、今では、幼少のころから夢見ていた職につき、 ほぼストレス皆無の生活を送っています。 やりたいことを見つけ、それを実行し、自分らしくあるようになった私は 今、とても幸せな時をすごしています。 正のスパイラルにのってゆったりと上昇しているのです。]]> http://www.orange810.com/000119.html http://www.orange810.com/000119.html Thu, 27 Feb 2031 19:22:17 +0900 体が疲れたら整体やマッサージに行きます。 お肌が疲れたらエステにいくかもしれません。 じゃぁ、心が疲れたら？ 今までは「隠す」だったかもしれません。 他の人に気付かれないように「隠」したかもしれません。 まだまだ大丈夫って、「気付かないふり」をしたかもしれません。 でも、心だって疲れたら、心のエステや、心の整体や、心のマッサージ行ってもいいのです。 そんな、心のエステ、心の整体を行うこと、これが「心理療法」です。 ココロは、定期的にメンテナンスをすることで、 その人自身の能力を最大限に発揮することができるます。 それぐらい、ココロのメンテナンスは大きな効果があります。 悩んでいる状況（マイナス）から普通の状況（ゼロ）へ回復させることはもちろん、 悩んでいる状況（マイナス）から輝いている状況（プラス）へも導くのが、 心理療法やカウンセリングです。 ]]> http://www.orange810.com/000120.html http://www.orange810.com/000120.html Wed, 26 Feb 2031 19:26:00 +0900 １、短期・未来志向の心理療法・カウンセリング なぜこのような問題が出てきたかを特定する、 「過去志向」「原因追究」の心理療法・カウンセリングではありません。 問題が解決したらどうなっているか、 どのように問題が解決していくかに焦点を当てた、 未来志向（解決志向）の心理療法・カウンセリングです。 原因や過去を知ることは、「自分のことを知りたい」という欲求を満たすことはできても、 それ自体が解決に向かうことは少ないのです。 オレンジ物語ではこう考えています。 「問題の解決方法はすでに、あなたの中にあります」と。 あなたは、すでに持っているにも関わらず、ただ、気づいていない 解決方法を私たちと一緒に探っていくのです。 「本当に、私なんかの中に解決方法があるのだろうか」と不安に思う気持ちは 非常によくわかります。 ですが、 「本当の解決方法は、あなたの中にしかない。 他の人と同じ解決方法があなたに有効とは限らない」といっても過言ではありません。 人はだれ一人として、同じ人はいません。 また、同じ環境で、同じ条件で育つ人は二人といません。 顔かたちや、性格が異なるように、解決方法も、千差万別であり、 それは、あなたの中に存在するのです。 また、解決志向の心理療法（心理セラピー）・カウンセリングは 原因を探る心理療法（心理セラピー）・カウンセリングに比べてはるかに短期間で解決していきます。

２、性格ではなく、思考パターンを変えていきます。

何か、問題が起こったとき、 その問題を引き起こした思考パターンがあります。 その思考パターンに気づき、変えることを心がけるだけで、 今抱えている問題が解決されるだけでなく、 これからさき問題がおこったとしても、 今までよりも楽に、 今までよりも早く、 問題を、自分で解決することができるようになるのです。 性格に良いも悪いもないと私は考えます。 それはあなたの素晴らしい個性なのです。 その素晴らしい個性はそのままに、問題を引き起こす負の思考パターンを変えていきます。

３、オレンジ物語の心理療法・カウンセリングは 「ココロのリラクゼーション」をモットーにセッションを行います

心理療法（カウンセリング）というと、病的なネガティブなイメージをもっていませんか？ 先程も書きましたように、心理療法・カウンセリングはココロのエステであり、整体であり、 ココロのマッサージです。 オレンジ物語において、 心理療法・カウンセリングは「ココロのリラクゼーション」であると考えています。 オフホワイトを基調としたセラピールームでくつろぎ、 アロマオイルの香りと成分で、体の緊張をほぐし、 キャンドルの揺れる炎をみて、心を落ち着かせ、 心地よい音楽に耳を傾けることで、よりリラックスしていただくことができます。 心や体がリラックス状況を作り出すことが心理療法・カウンセリングを行う上でも 非常に大切だと考えています。 そんなリラクゼーション効果の高い環境での 「ココロのメンテナンス」をご提供させていただきます。 また、飲みやすいフルーツハーブティをご用意しておまちしております。 今まで目をそらしていた自分のココロと向き合ってみませんか？ 自分のココロを大切にした人から幸せになっていくのです。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はじめての方はこちらから

　 　

]]> http://www.orange810.com/000121.html http://www.orange810.com/000121.html Tue, 25 Feb 2031 19:28:50 +0900 　レイキ【症状別】の無料レポート500部突破！好評配信中！ 　カードリーディングセラピー開始しました！ 　　　今なら2000円引きで対面セッションが受けられます。 　ツイッター始めました。　↓↓　メールができる方ならどなたでも参加できます^^]]> http://www.orange810.com/000057.html http://www.orange810.com/000057.html Mon, 22 Jul 2030 02:07:02 +0900 沖縄にて出張セッションを行います。 日時：2009年11月27・28・29日 レイキヒーリング・講座・セルフセラピーカード・心理セラピーなど。 ]]> http://www.orange810.com//000265.html http://www.orange810.com//000265.html 新着情報 Mon, 02 Nov 2009 21:12:35 +0900 11月　27日（金）　28日（土）　29日（日）　の3日間 沖縄にて、レイキヒーリング＆アチューメント＆カードセラピーの出張セッションを行います！ 9月からまだ2カ月ですが(^_^;)帰ってまいりました。 4月以来、5か月ぶりに帰ってまいりました。 そしてお待たせいたしましたｍ－－ｍ 沖縄イベント　特別メニュー＆料金でご提供させていただきます。 最後までお付き合いくださいませ＾＾ 【メニュー】（通常料金→特別料金） ＊今回の沖縄イベント限定です。 ■　レイキヒーリング　60分　　￥3,000　　 ウスイ・カルナ・伝統レイキを組み合わせたオリジナルのレイキヒーリングです。 ■　セルフセラピーカード　60分　 ￥5,500→￥3,000　 　達成した目標がある・解決しない悩みがあるとき、 　自分の何がブロックになっているんだろう？ 　自分のどんなよい面を生かしていけばいいのだろう？ 　身の回りの環境や減少は自分が作り出している　そんな心の法則が受け入れられるあなたに ■　レイキヒーリング＋セルフセラピーカード 120分　￥8500　→　￥5500 　 　セルフセラピーカードで積極的な癒しを　 　レイキヒーリングで受け取る　癒しを　　ダブルで味わえる贅沢な時間です。 ■　インナーチャイルド　ヒーリングヒプノ　　　120分 　￥15000　→　￥12000　 　あなたの心の中にすんでいる傷ついた子どもにアプローチするヒプノセラピーです。 　インナーチャイルドは、傷ついた過去のあなた自身。 　あのときよりも成長して、経験を積み、強く、賢く、そして優しさを備えたあなたが、 　彼らに気づいて手を差し伸べることで、癒しが起こります。　＊ ■　前世ヒプノセラピー　　120分 　￥15000　→　￥12000 　カウンセリングでお話を伺ったのち、クライアント様ご自身や悩みの種類に応じたヒプノセラピーを 　施術いたします。何か、ご要望がありましたら、お申し付けください。 ■　レイキアチューメント講座　in沖縄　 【ファースト】　11月28日（土）　１３：００～１７：００　　2万円 【セカンド】　　11月29日（日）　１３：００～１７：００　　2万5千円　 オレンジレイキでは、 交流会を行う時に、 休日ぐみ　、　平日ぐみ なんてよんで開催しております。 参加者のみなさんも 「平日ぐみです～」なんてお申込みをされます。＾＾ その名にちなんで（？）　沖縄ぐみ　発足！！でございます。 遠隔レイキで、オレンジ物語の存在をご存じだったけれども 川崎には行けない～ と歯がゆい思いをされていた方へ！ ぜひこの機会にファーストにご参加くださいませ。 ファーストにご参加された方で、 もしご要望がありましたら、 ３月に、セカンドの予定を組ませていただきます。 （ほおっておいたりは決していたしませんので、ご安心ください） また、ファーストを受けた次の日に 続けてセカンドを受けたい方は、ご相談くださいませ。 　☆　ファースト　セカンド　伝授【アチューメント】講座の　概要 ■　レイキヒーリングとセルフセラピーカードの強力タッグ！ 最近　レイキヒーリングと　カードセッション合わせのお申込みが増えております。 セルフセラピーカードは、ご自分の深いところから いろいろな感情が湧きあがってくる、「セラピー」です。 レイキを受けることで、 よりダイレクトに、 ご自分の深いところへアクセスできるように感じています。 表層意識の　「意志」　があまり 邪魔せず、におとなしくしていてくれるんですよね。＾＾ すっごくお勧めです。 ■セルフセラピーカードの感想はこちら http://orangeheart.ti-da.net/c123220.html この二つと同時にお申込みいただいた方は、 沖縄ぐみ　に限り地元応援価格として、 さらに　500円引きさせていただきます。 大好きな故郷、沖縄への愛をこめて。 【日時：開始時刻】 １１月２７日【金】 　１０：００～　１１：００～　１２：００～　１３：００～　１４：００～　 　１５：００～　１６：００～　１７：００～　１８：００～　１９：００～ １１月２８日【土】 　１０：００～　１１：００～　１３：００～１７：００＝ファースト（残席2） 　１８：００～　１９：００～ １１月２９日【日】 　１０：００～　１１：００～　１３：００～１７：００＝セカンド（残席2） 　１８：００～　１９：００～ ↑↑　空いている日時を選んで第三希望までお書きください。 可能の日をできるだけたくさん書いてくださると、ご予約がスムーズです。 【場所】 沖縄県　うるま市　　【金城家の自宅セッションルーム】 お申込み完了後に、詳細をお知らせします。 【その他】 ＊心理療法・ヒプノセラピーは、問題の解決をサポートしたり、解決の糸口を見つけることで、 悩みを解消する手助けをするものです。 皆様がご自分の心にアクセスしていけるよう精いっぱい努めいただきますが、 その効果を保障するものではありません。ご了承の上、お申込みくださいませ。 お申込みはこちら↓↓↓ http://form1.fc2.com/form/?id=454616 ☆　お申込みの際、メールアドレスは、PCからのメールが受け取れるアドレスをご記入ください。 または、そのように設定をお願いします。 ■　参加者に浄化グッズをプレゼント！ この沖縄ぐみ出張セッションに参加された皆様全員に心ばかりですが、 プレゼントがございます。 １、心の浄化に　ワンセルフカード ワンセルフカードとは、 美しいアートセラピーが施されいて、 心をゆさぶる励ましメッセージが書かれてあります。 それを見るだけでも、心がほっこりするカードです。 お一人一枚引いていただきます。 それは、今のあなたへの励ましメッセージ 心の友にプレゼントです。（byジャイアン） 詳細は、こちら ■　ワンセルフ　カード http://homepage2.nifty.com/oneself2001/oneselfcard.html ２、建物の浄化に　盛り塩作成キット 盛り塩って、場を浄化するのに、とっても効果的なツールです。 もちろんオレンジにも　盛り塩を置いてあります。 しかし、 いざ自分の家で作ろうとすると、 大げさすぎるような気がして 引かれるような気がして、 とまどう そんな方も多いのではないかと思います。 オレンジでは、そんな仰々しい盛り塩ではなく、 かわいらしく、おしゃれに　盛り塩を作っています。 なんて言いながらもとっても簡単で、 実は、家にあるもので、作成可能です。 今回は、 ホチキスを用意していただけたら、 盛り塩の完成です♪ なキットをプレゼントいたします！ ３、お部屋の浄化に　ホワイトセージ お香の用に焚いて利用します。 オレンジのセラピールームもセッションの度に セージを焚いて浄化しております。 以上 3点全部！ プレゼントいたします＾＾ 楽しみにいらしてくださいね～ お申込みはこちら↓↓↓ http://form1.fc2.com/form/?id=454616 ☆フォームが作動しない場合は、 メールで、下の項目を書いて送ってください therapy@orange810.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■お名前・ふりがな ■携帯番号 ■お住まいの市町村 ■ご希望のコース ■ご希望の日時（第3希望まで） ■ご相談内容（簡単に） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ☆　お申込みの際、メールアドレスは、PCからのメールが受け取れるアドレスをご記入ください。 または、そのように設定をお願いします。 また新しい出会いを心待ちにしております。]]> http://www.orange810.com/workshop/000264.html http://www.orange810.com/workshop/000264.html 15.講座・イベントのお知らせ Mon, 02 Nov 2009 20:53:54 +0900 9月　11日（金）　12日（土）　13日（日）　の3日間 沖縄にて、レイキヒーリング＆アチューメント＆カードセラピーの出張セッションを行います！ （11日（金）は満席になりました。ありがとうございましたｍ－－ｍ　日程詳細は下↓にあります。） 4月以来、5か月ぶりに帰ってまいりました。 そしてお待たせいたしましたｍ－－ｍ 沖縄イベント　特別メニュー＆料金でご提供させていただきます。 最後までお付き合いくださいませ＾＾ 【メニュー】（通常料金→特別料金） ＊今回の沖縄イベント限定です。 ■　レイキヒーリング　60分　　￥3,000　　 ウスイ・カルナ・伝統レイキを組み合わせたオリジナルのレイキヒーリングです。 ■　セルフセラピーカード　60分　 ￥5,500→￥3,000　 　達成した目標がある・解決しない悩みがあるとき、 　自分の何がブロックになっているんだろう？ 　自分のどんなよい面を生かしていけばいいのだろう？ 　身の回りの環境や減少は自分が作り出している　そんな心の法則が受け入れられるあなたに ■　レイキヒーリング＋セルフセラピーカード 120分　￥8,500　→　￥5,500 　 　セルフセラピーカードで積極的な癒しを　 　レイキヒーリングで受け取る　癒しを　　ダブルで味わえる贅沢な時間です。 ■　インナーチャイルド　ヒーリングヒプノ　　　120分 　￥1,5000　→　￥12,000　 　あなたの心の中にすんでいる傷ついた子どもにアプローチするヒプノセラピーです。 　インナーチャイルドは、傷ついた過去のあなた自身。 　あのときよりも成長して、経験を積み、強く、賢く、そして優しさを備えたあなたが、 　彼らに気づいて手を差し伸べることで、癒しが起こります。　＊ ■　解決志向ヒプノセラピー　　120分 　￥1,5000　→　￥12,000 　カウンセリングでお話を伺ったのち、クライアント様ご自身や悩みの種類に応じたヒプノセラピーを 　施術いたします。何か、ご要望がありましたら、お申し付けください。

■　レイキヒーリングとセルフセラピーカードの強力タッグ！

最近　レイキヒーリングと　カードセッション合わせのお申込みが増えております。 セルフセラピーカードは、ご自分の深いところから いろいろな感情が湧きあがってくる、「セラピー」です。 レイキを受けることで、 よりダイレクトに、 ご自分の深いところへアクセスできるように感じています。 表層意識の　「意志」　があまり 邪魔せず、におとなしくしていてくれるんですよね。＾＾ すっごくお勧めです。 ■セルフセラピーカードの感想はこちら http://orangeheart.ti-da.net/c123220.html この二つと同時にお申込みいただいた方は、 沖縄ぐみ　に限り地元応援価格として、 さらに　500円引きさせていただいております。 （表示の料金がそうです） 大好きな故郷、沖縄への愛をこめて。 【日時：開始時刻】 9月11日【金】　満員になりました。ありがとうございました！ １０：００　　１１：００　　１３：００　　１４：００　　１５：００　　 １６：００　　１７：００　　１８：００　　１９：００　　２０：００ 9月12日【土】　 １０：００　　１１：００　　１３：００　　１４：００　　１５：００　　 １６：００　　１７：００　　１８：００ 9月13日【日】　 １０：００～１７：００　レイキ　講座　ファースト ↑↑　空いている日時を選んで第三希望までお書きください。 可能の日をできるだけたくさん書いてくださると、ご予約がスムーズです。 【場所】 沖縄県　うるま市　　【金城家の自宅セッションルーム】 お申込み完了後に、詳細をお知らせします。 【その他】 ＊皆様がご自分の心にアクセスしていけるよう精いっぱいお手伝いさせていただきますが、 心理療法・ヒプノセラピーは、問題の解決を保障するものではありません。ご了承の上、お申込みくださいませ。 お申込みはこちら↓↓↓ http://form1.fc2.com/form/?id=454616

■　参加者に浄化グッズをプレゼント！

この沖縄ぐみ出張セッションに参加された皆様全員に心ばかりですが、 プレゼントがございます。 １、心の浄化に　ワンセルフカード ワンセルフカードとは、 美しいアートセラピーが施されいて、 心をゆさぶる励ましメッセージが書かれてあります。 それを見るだけでも、心がほっこりするカードです。 お一人一枚引いていただきます。 それは、今のあなたへの励ましメッセージ 心の友にプレゼントです。（byジャイアン） 詳細は、こちら ■　ワンセルフ　カード http://homepage2.nifty.com/oneself2001/oneselfcard.html ２、建物の浄化に　盛り塩作成キット 盛り塩って、場を浄化するのに、とっても効果的なツールです。 もちろんオレンジにも　盛り塩を置いてあります。 しかし、 いざ自分の家で作ろうとすると、 大げさすぎるような気がして 引かれるような気がして、 とまどう そんな方も多いのではないかと思います。 オレンジでは、そんな仰々しい盛り塩ではなく、 かわいらしく、おしゃれに　盛り塩を作っています。 なんて言いながらもとっても簡単で、 実は、家にあるもので、作成可能です。 今回は、 ホチキスを用意していただけたら、 盛り塩の完成です♪ なキットをプレゼントいたします！ ３、お部屋の浄化に　ホワイトセージ お香の用に焚いて利用します。 オレンジのセラピールームもセッションの度に セージを焚いて浄化しております。 以上 3点全部！ プレゼントいたします＾＾ 楽しみにいらしてくださいね～ お申込みはこちら↓↓↓ http://form1.fc2.com/form/?id=454616 ☆フォームが作動しない場合は、 メールで、下の項目を書いて送ってください。 therapy@orange810.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■お名前・ふりがな ■携帯番号 ■お住まいの市町村 ■ご希望のコース ■ご希望の日時（第3希望まで） ■ご相談内容（簡単に） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ また新しい出会いを心待ちにしております。 ]]> http://www.orange810.com/workshop/000263.html http://www.orange810.com/workshop/000263.html 15.講座・イベントのお知らせ Tue, 01 Sep 2009 00:49:02 +0900 今日は、【寂しさ】についてのお話 寂しさは、　相対的な感情。 楽しい時間を過ごした　後　こそ寂しさを強く感じること　多いですよね。 大好きな彼と楽しい時間を過ごした　後 楽しい遠足が終わってしまった　後 打ち上げ花火が終わった　後 テンションの高い夏の　後 もちろん、恋が終わった　後 物悲しく、 せつなく、 一人になってしまった感じで 寂しい。 ある方が こんなことをおっしゃいました。 ＞ふと寂しくなるのは、彼と一緒に楽しく過ごした後、見送った後なんですよね。 ＞みなさん同じでしょうか。 ＞一人だということが胸にせまってくるのは。 この「寂しい」という感覚が　ふつうのことなのか、 まだまだな　自分の弱さゆえで　異常なことなのか、 そこがまだわかりきらなかったのでしょう。 こう答えさせていただきました。 はい。少なからずあると思います。 これもまた恋のだいご味なのかもしれません。 好きだからこそ切なくなるものですね。 こんなに好きなんだなぁ　と これも恋の媚薬として味わうのもまたひとつなのでしょう。 一人である切なさを感じるからこそ、 人とつながりたいという欲求が出てきます。 一人でいると切ないからこそ 二人でいると幸せを感じられる　というのもあります。 子孫繁栄のプログラムにしてやられた～～(>_<) なんて思います。神様も酷なことしなさる。なんて。 でもそれでも、楽しんだもん勝ちでもあったりするのかなって。 一人でいられる強さを持ち続けながら、 一人で味わう切なさをを感じ 二人でいる幸せを味わえるといいですね。 と。 そう、いたって普通の「寂しさ」です。 楽しい時だったのでしょ。 その後は、寂しさを感じるものなのです。 寂しさを感じるからこそ、 人は触れ合い 集い、 仲間を作り 一体感を味わう。 そしてそこに幸せを感じるもの　なんですよね。 だから、 この場合は、そんなに心配する必要はありません。 一方 この「寂しさ」が絶対的なものになったとき。は注意が必要です。 つまり、 楽しいことがあったわけではない イベントがあったわけではない 事件があったわけではない あの頃と比べているわけでもない けれども ずっと寂しい　心理が続いている 何が寂しいかわからないけれども 漠然とした寂しさ ポイントは「ずっと」という感覚です。 何事にも集中できず、寂しさが続いている場合は、 【感情】が暴走しているかもしれません。 心からの　SOSサインです。 自分の心と　向き合う時が来ているのかもしれません。 その「寂しさ」は大丈夫な感じですか？ 大丈夫そうなら、楽しんでしまいましょう。 ぐんぐん進んでOKです！ なんだか、大丈夫そうではない感じですか？ それなら、自分の心としっかり向き合いましょう。 進むのをやめて、小休止です。 どちらにしても、 今自分がどんな状態か　早目に察知することで 今後の流れの方向も　スピードも大きく変わってきます。 http://www.orange810.com/colum/000262.html http://www.orange810.com/colum/000262.html 07.癒しと気づきのコラム Tue, 01 Sep 2009 00:43:09 +0900 最近「怒り」についてのご相談が多いなぁと感じています。 「怒り」っていったいなんなんでしょうね。 「怒り」は人間の感情の中でも一番瞬発力の強い感情だと言われています。 そして、とても強い「防衛反応」だったりします。 ちょっとイメージしてみてください。 原始時代、 猛獣に遭遇したとします。 そんなとき、 「どうしようかなぁ」なんて悠長なことは言っていられません。 瞬時に【戦闘態勢】に入る必要があります。 攻撃しなければ、 こちらがやられてしまいます。 これが【怒り】のプログラムなんですね。 また悪いことに、 この【怒り】が起こると、 先制攻撃をしかけるために、大声を出すかもしれません。 そうすると、さらに【怒り】が増幅され、 冷静な判断が下せなくなります。 それも本能のプログラムの一部です。 そもそも自分の身を守るための【防衛反応】だったのですが、 現代では、そういう「命を脅かすような危機」に、滅多に遭遇することはありません。 それでも 同じように【本能】は、反応しているのです。 さて、【本能のプログラム】だと言われても、 このあまり感じたくない感情、うまく付き合っていく必要がありますよね。 それが、人間関係に悪影響を及ぼしたり、 自己嫌悪に陥ったりする原因になったりするのは具合が悪いですものね。 はい。 そのために【怒り】の正体を知っていただきました。 【怒り】は【防衛反応】であって、性格の悪さではありません。 だから、あまり毛嫌いしないでほしいなって思います。 つまり、 「ああ、なんて私は怒りっぽくて、器がちいさいんだろう」って 自己嫌悪に陥る必要はありませんよってことです。 これがまず一つ。 そしてもう一つは、 【怒り】は、その感情が起こってしまったら、 コントロール不可能です。 だって、【防衛反応】がその冷静な判断を下せなくさせているのですから。 なので、「【怒り】を感じなくなる」という状態を目標にしないでほしいなって思います。 目標にするのなら、 「【怒り】を感じた後の行動」 をどうにかすることを目標にするといいかなって思います。 例えば、 この【防衛反応】のプログラムが働いている間（長くて数分間です）は、 トイレに、閉じこもり、【やり過ごし】ます。 「なによ、あんな言い方しなくたっていいじゃない。まったく。もう。ぶつぶつぶつ」 とか、ぶつぶつ言いながらね。 そうやってね、ちゃんと自分の気持ちを 自分が受け入れてあげると、 次第に落ち着いてくるものです。 それを、 こんなこと感じちゃいけない＞＜ って思えば思うほど、 ふつふつとした思いは、　心の蓋の下で、煮えくりかえってしまいます。 真面目な人に多いですね。 とりあえず、トイレかどこか、 一人になれるところに引きこもり、 冷静になったら、 「そんなに　怒ることだったかな」 「私、疲れているかな」 「私の中にどんなこだわりがあったかな」 と自問自答してみます。 【怒り】の原因が実は、 自分の中の 【劣等感】や【優越感】 【こだわり】 そして、 【嫉妬】 にあったりすることもあるからです。 また、そういった、【感情】の問題だけでなく、 【体調】も大きく作用しています。 疲れているときというのは、どうしても余裕がなく、 【攻撃】に対して敏感になリやすいものです。 それでももし、 「やっぱり相手が悪い」という判断が下されれば、 その上で、 相手に、このことをどう伝えるか、という作戦をたてた方がよいでしょう。 怒りにまかせて、ぶつけても、 たいていは、こちらの意図が伝わりませんし、 どちらも、大変嫌な思いをするものです。 【まとめ】 １、【怒り】は【防衛反応】の一つなので、 　　性格が悪いわけではないので、落ち込まなくていい。 ２、【怒り】は起こってしまったらほとんどコントロールできない。 　　そんなときは【怒り】が過ぎ去るまで【やり過ごす】 ３、冷静になったら、自問自答してみる。 　　そのあとで、もし相手に伝えることがあるなら、その伝え方を考える。 最後に 【怒り】をなくさないでね。 いつもあなたを　守ってくれています。 いつも、本当にありがとう。 そして、 大丈夫。 きっと、うまく付き合っていけますよ。 【怒り】の真っ只中にいる時は そんなふうに　思えなくてもしょうがいないけど、 今、もし、落ち着いている自分がいるなら、 落ち着いている間だけでも、 「守ってくれているんだな」 「ありがと」 って思ってくれると 嬉しいです。 http://www.orange810.com/colum/000261.html http://www.orange810.com/colum/000261.html 07.癒しと気づきのコラム Tue, 01 Sep 2009 00:41:54 +0900 あなたにとっての「理想の自分」とは　どのような姿を言っているのでしょうか。 そのゴールが正しく設定できないと、 いつまでたっても、自己嫌悪を感じて 理想の自分と現実の自分のギャップを味わいながら生きていく羽目になってしまいます。 自己実現を求めるあまり、 心のエネルギーを枯渇させてしまう方がたくさんいます。 せっかく理想を目指して、 よりよい人生を目指して、 よりよい自分を目指して とスタートの思いはとても素晴らしいものなのに、 それによって、心のエネルギーが枯れてしまうのは本末転倒ですよね。 というのは、 理想の自分になりたい、 なりたい自分へ　という思いは、 ある一定のレベルにきたら、満足するというものではありません。 そこが食欲とはちがうところ。 食欲は、ある程度満たされると、もういいと 思いますし、これ以上求めることはほとんどないでしょう。 しかし、 理想の自分・自己実現欲　は、際限なく次から次へと出てくるものです。 だから、どのような場面で、どのような振る舞いができるようになることを ゴールとしているのかを正しく設定しないと、 いつまでも満足できない状態が続き、 心のエネルギーをかなり消費するような人生を送ってしまうのです。 「自分を変えたい」 ↓ どんな自分をどのように変えたいですか？ どんなシーンで、どんな風になったら、「変わった」とあなたは思うと思いますか？ 「人の目が気にならなくなりたい」↓ どのような姿になったら、 どのような行動をするようになったら（しなくなったら） あなたは「人の目が気にならない自分になった」 と思うようになるのでしょうか？ 「ネガティブな思考パターンを変えたい」↓ どのような行動や考えをネガティブととらえていて それがどのようになったら、あなたは 「ネガティブな思考パターンが変わった」 と思うようになるでしょうか？ 「コンプレックスをなくしたい」↓ それはどんなコンプレックスで、 どのような時に感じるものですか？ それが どのように感じられたらいいですか？ コンプレックスがなくなったら、どんないいことがありそうですか？ などなど、 この4つは、セラピーに来る方が共通して ほとんどもっている思いですので、 例示してみました。 どのようなシーンで、　どのような姿で、　どのような行動を目指しているのですか？ もちろん、いつの間にか「変わった～」という方も中にはいらっしゃるかもしれません。 しかし、数年もしくは、数か月たって、 次の課題が来た時、 次のなりたい自分が出てきたとき、 「また問題が出てきた～私、何も変わっていない(>_<)」 と落ち込んでしまうかもしれません。 いえいえ、あなたはちゃんと成長しています。 あの時にその辛さを乗り越えて、 今この文章を読んでいることがその証拠です。 ただ、それをどのようにして乗り越えたのか、意識付けが足りなかっただけなのです。 もし、自分のゴール設定力がちゃんと養われていたら、 どんな問題が来たとしても、 それに対応することができます。 自分の力で。です。 そのどん底にいるときに、 お手伝いさせていただくことが私たちの役目でもありますが、 と、同時に、次に起きた問題に対処できるスキルを今、 養う　 ことも大事だと思っています。 （心のエネルギーの消耗レベルによって、対処は変わってきますが） このゴール設定力は 私たちにとって まだまだ磨かれていない境地でもあります。 これは、願望実現にも使えるし、 もちろん、問題解決にも使えます。 「理想の自分」を　もわっとした幻想にとどまらせないこと もちろん、これだけがセラピーや 問題解決や願望実現の方法ではありません。 しかし、 専門家のところに行かなくても 自分一人ででもできる かなり有効な「思考訓練」です。 しみついてしまっている思考パターンは ひょいっと魔法の様に変わることはありません。 しかし、 正しいゴールを設定し、 必要な手順を踏めば、 だれでも一人で取り組める　セラピーなのです。 もちろん一人でするのが難しいのであれば、 お手伝いいたします。 まずは、自分で設定してみませんか？ あなたにとっての「理想の自分」とは　どのような姿を言っているのでしょうか。 http://www.orange810.com/colum/000260.html http://www.orange810.com/colum/000260.html 07.癒しと気づきのコラム Tue, 01 Sep 2009 00:40:37 +0900 初めてリカさんのセッションを受けたとき、 私には心理学がどれほどの効果をもたらすのか未知でした。 だけど、３回のセッションで私はずぅーーーーっと引きずってきた 重たいものを下ろす事が出来るようになった。 自分だけではどうにも出来ずにずっと繰り返し苦しかったのに。 今はその事では悩まなくなりました。 いつも「生きる」か「死ぬか」を天秤にかけていたのに 「生きる」を自分で選べたんです。 今度は自分を探したいんです。 自分の中にある、昔は知っていたはずの自分を見つけたいんです。 好きな事、嫌いな事、 こう生きていきたい、こうなりたい、 そういうすごく根っこにあるものを知りたいんです。 自分で無くしたものだから、自分で見つけたいんです。 そしたら、自分の人生を好きになれるかもしれないって思うんです。 もしかしたら一度も言えてなかったかもしれないですね。 リカさん、手助けしてくれてありがとうございました。 私、ちゃんと生きます。 これからも悩むし、立ち止まるし（笑） だけど、生きます。 本当にありがとうございました。 http://www.orange810.com/review/000259.html http://www.orange810.com/review/000259.html 05.心理療法の感想 Tue, 04 Aug 2009 00:25:57 +0900 先日はありがとうございました。 私にとっても感動的な体験でした。 先生の優しい声で体がどんどん軽くなっていき、 とても心地良かったです。 おかげさまで、あの日の夜は自然に眠りにつくことができました。 ひさしぶりに、うとうとする感覚を味わえて、 次の日はとても爽快でした。 その翌日以降は、眠れたり眠れなかったりしてますが、 先生から教えていただいたセルフセラピーをすることで だいぶん楽になっています。 宿題の件ですが、二つは実践しました。 『主人に話すこと』　と　「寝る前のセルフセラピー」です。 主人は、良い先生に出会えてよかったねと本当に喜んでくれました。 もう一つの宿題の『母に話す』件ですが、 あの日とその翌日に気持ちが少し軽くなったこともあり、 福岡行きの良い場面もずいぶん想像できるようになったんです。 なので、まだ母には言わないことにしました。 実は今日、母が家に来るので、もしかしたら直接話をしてみるかもしれません。 その時の自分の気持ちと相談しながら、無理をしない範囲で 決断していきたいと思っています。 育児は本当に楽しいことばかりではないけれど、 このような経験をすることで、母親はまた一段とたくましくなっていくんでしょうね（笑） まだいくぶん気持ちが不安定なところもあるので、 これからもセルフセラピーを続けていきます。 また息詰まったらご相談に伺います。 http://www.orange810.com/review/000258.html http://www.orange810.com/review/000258.html 05.心理療法の感想 Tue, 04 Aug 2009 00:23:59 +0900 　「そんなときもある・・・【引き寄せの法則の注意点】」　 　 　心のエネルギーのレベルによって、アプローチが違います。 ]]> http://www.orange810.com/colum/000257.html http://www.orange810.com/colum/000257.html 07.癒しと気づきのコラム Fri, 31 Jul 2009 00:43:53 +0900 身の回りのすべての現象は自分が引き寄せている この考え方は ココロのお勉強をしている方にとってはスタンダードな考え方ですね。 鏡の法則　といわれたり 引きよせの法則　といわれたり 大賛成です。 この考え方。 だって、未来は僕らの手の中　って感じがするから。 でも、 でも これを大前提にしても それでも 書いておきたいことがある。 時によっては こんな風にとらえてしまうこともあるんじゃないかなぁ 「すべて私が悪い」 「悪いのは私」 「私の責任」 「私の何がいけなかったんだろう」 って そんなときもあるよね。 そんなときでも、 自分の何が悪いんだろう 何が課題なんだろう って　探し続けることを強要するのって なんだか　普通じゃない気がする。 自分いじめに　入っている感じがする。 「それでも私は他人のせいだって思ってしまう。」 「だめじゃん　そんな私」 って自分いじめ一直線 これって、 ココロの世界に　飛びすぎている感じがする。 ココロの勉強をしていると 普通　って感覚を忘れがちになる これって、グランディングができてないってこと。 なんだか　雲の上の話　をしているような そんな感じがすること。 ココロのことやスピリチュアルなことをしらなくても 普通に楽しく過ごしている人っているよね。 そんな凡人的な感覚って、 精神世界に携わる人は　 必要だと思う。 少し話がずれました。 そんな　自分いじめに　なっているなぁ って思ったときは、 「すべて自分が引き寄せている」 といった観念を手放したほうがいい。 手放したほうがいい 観念に　良いも悪い　もないんだよ。 今役に立っているか　立っていないか。 なんだよ。 役に立っていなくて、 すぐに手放せそうなら 手放してもいいんだよ。 少し元気になって、 少し休んだら 必ず心にエネルギーが戻ってくるから そしたら その時に 次の方法を考えればいい やっぱり自分次第だなぁ　って思うのかもしれないし、 それなら　その時でいい。 でも今はその時じゃないんだ。 http://www.orange810.com/colum/000256.html http://www.orange810.com/colum/000256.html 07.癒しと気づきのコラム Fri, 31 Jul 2009 00:16:29 +0900