なんであんな些細なことでキレちゃったんだろう?
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なんであんな些細なことでキレちゃったんだろう?

なんであんな些細なことで切れたの?


って思うこと、ありませんか?

なんでこんな些細なことで切れたんだろう?


相手にいきなり切れられた人もいるでしょうし、

もしかしたら、

自分がいきなり切れちゃった人もいるでしょうね。


なんであんな些細なことで・・・・って。
自己嫌悪に陥ったことはありませんか?


それはね、

【怒りのスタンプカード】がいっぱいいっぱいになって、

そして、
最後のスタンプが押された瞬間、

景品として、
交換されたからなんです。


「キレる」という景品とね。


いらないですよね。
そんな景品。


スタンプが押されるのは、それ自体は、
本当に小さなことだったります。

遅刻された
遅刻した
上司にしかられた
パートナーが話を聞いてくれたなった
仕事で疲れている
睡眠不足

などなど、
それぞれは、

確かに嫌なことかもしれませんが、

それらがたまって、
景品に交換されると、

キレるならまだいいかもしれません。

もう仕事つづけられない・・・・と出社拒否になってしまう。
辞表を提出する。

もっと悪くすると、
相手をなぐる 

なんてことも。


◆◆
◆  客観視はコントロールの最初の一歩

まず、自分がそうならないためには、

「今、スタンプ押されたな」ってことに気づく

ことが最初の一歩です。

客観視は、コントロールの最初の一歩です。


そして、
できれば小さなことだと 侮らないようにするといいでしょう。

小さなことだったかもしれないけれど、
嫌だったでしょ。

もしかしたら、
涙でそうだったでしょ。

大小はあるかもしれないけれど、
少なくとも、今の自分にとって嫌だったのなら、

そんな気持ちを認めてあげてほしいなって思います。


認めてあげるというのは、
具体的に言うと、


「嫌だったね」って言ってあげることです。

これだけのことで、怒るなんて、なんて器が小さいんだ。
とか
これだけのことで、悲しむなんて、なんて弱いんだ。

って、評価を下したりする必要はないのかなって思います。

そしたら、さらにスタンプが増えるかもしれません。


◆◆
◆  我慢しちゃう人は、スタンプが溜まりやすい


怒りのスタンプカードには、
あと二つ仲間がいまして(笑)

それは

悲しみのスタンプカード

不安のスタンプカード

です。


3つ合わせてネガティブのスタンプカードね。


どれも

常にいっぱいいっぱいな人は、
少しのことが起こっただけで、
景品に交換されてしまいますので、

怒りっぽいかもしれません。

やけに寂しかったりするかもしれません。

不安でしょうがなかったりするかもしれません。


感情を抑える癖のある方、

具体的に言うと、上記でもお伝えしたように、

「これくらいのことで」って我慢してしまう傾向にある方は、

スタンプがたまりやすいかもしれませんね。

そんなときは、

「嫌だったね」
「さびしかったね」
「悲しかったね」
「ほんっと腹が立つね」って

そう感じた自分に言ってあげるといいですよ^^


そして、まず自分でやってみて、

もし、
どうしても自分にそう言ってあげるのは難しい、
言っていることはわかるのだけれど、
いまいちどうしていいのかわからない

って方は、心理療法&カウンセリングを受けに来てほしいなって思います。


自分を受け入れるというのはどういうこと?


大切だというのはわかっているけれども、
体感できない。

やっぱり自分が許せない
自分が受け入れられない、という思いで、
苦しんでいる方は多いのかなって思います。


というのは、
数年前までの私がそうでしたからね(^。^)

自分を受け入れるって
どういうことなのか、
体感しにいらしてください。


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