モノの見方を変えるとよい理由
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モノの見方を変えるとよい理由

今日は前回の「とらえ方を変える」のお話の続き。

前回の復習。


わたくし、金城 利佳は、

「他人に欠点がばれるのが恐くてセラピーを受けたくない」と思っている

チキンなところがありますが、

そのおかげで、

「セラピーに来るクライアントさんの複雑な気持ち」の一部が理解できます。

これが、

『見方を変える』

ということ

『とらえ方を変える』

ということです。

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

と、前回は、

なんともセラピストに都合のよいお話をさせていただきました。


これ前回は、さらっと書きましたが、

とってもセルフセラピーや、

こころを健康に保つ上で とっても大事なことなんですよ。

とらえ方を変える といっても

ただ、変えるのではなくて、

「否定的なとらえ方」

から

「肯定的なとらえ方」へ

変えます。


この

「肯定的にとらえる」というスキルや

「肯定的にとらえることができる」状態は、

こころの健康に大きく影響しています。


セラピストが、実は、こっそりセラピーの中で、

意図しているポイントだったりします(^_-)-☆

(やべもうこっそりじゃなくなってしまった。。。)


なにか問題が起きた時、

たしかにクライアントさんのもとで起こった出来事は、

それだけで問題なこともありますが、

それ以上に、

起こった出来事や、それに反応した自分や、関連している人物 に対して、

否定的にとらえがちな(心理)状況に陥った時

冷静に状況に対応できなくなり、

また、問題解決が望めない「ような感じ」がして、

(もうダメーーー(>_<)って感じ)

大変苦しみを伴うことになります。


困難な出来事があっても、

大変だけれど、

深い悩みには至らないこともありますでしょ。

一方

簡単な出来事であっても、

人からみると、大したことなさそうな出来事なのに、

深い悩みに至ることもありますでしょ。

オレンジにもきますよ。

「こんなちっぽけな悩みで悩んでいる私はおかしいんです」って訴えてくるクライアントさん。

まぁまぁまぁ(^_^;)

そんな大変深ーい悩みを抱えてくる。

これは、

『人の悩みの深さ』は『起こった出来事の難易度』で決まるわけではない 

ということを表しているのではないでしょうか。


起こった出来事を「否定的に見てしまう状態に陥っている」からこそ

なせることだと思います。


もうひとつ付け加えておきたいことがあります。

それは、

「否定的にとらえる」人がいる というよりも、


「否定的にとらえる」状態がある 

と言ったほうが良いです。


誰でも、私も、私の尊敬している先生だって、

「否定的な見方」に陥る状態があります。

あって当然なんです。

道を譲ったのに、堂々と通りすぎていく人に対して、

「会釈ぐらいすりゃいいのに!」って腹を立てたりさ。

彼氏が5分遅刻して、

「私を大切にしていない!」って腹立てたりさ。

だれー。このちっちゃい人。もー。


もちろん

びっくりするほど、

否定的にとらえているように見える方もいますが、

これも、

「否定的にとらえる状態が続いている」と言ったほうが良いです。


「ええ!私、否定的にとらえる人だわ(>_<)」

なんて思わないでくださいね。

せめて、

「おっとー今、私、否定的にとらえる状態になってるわ^m^」

ぐらいで。

「今私に触ると怪我するわよヽ(`Д´)ノ」

ぐらいで。

(・・・これいいね。とっても客観的に自分をわかってる(o^-')b)

ひさしぶりの


なにが言いたいかというと

■ 否定的にとらえてしまう状態にあると、悩みが深くなりやすい。

■ 否定的にとらえる「人」がいるというよりも、そんな「状態」がある。


ということです

つづきます。


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